【経口補水液の作り方】
①砂糖40ｇ と塩3ｇを、水1ℓによく溶かします（塩は自然塩がおすすめ）
②かき混ぜて飲みやすい温度にする
③果汁（レモンやグレープフルーツなど好みで）を絞ると、飲みやすくなる
※手っ取り早い方法
①ポカリスエットなどのスポーツドリンクを用意する
②適度に薄める
適度に薄めるのは、味が濃いのでのどが潤いを感じない（すぐに喉が渇く）、あまりとりすぎるとかえっておなかを壊したりすることがあるためです。また、本当に危ういときなどは、飲み物の温度が冷たいものよりも体温に近いほうがいいと聞きます。
無理をせず、休みながら、暑い夏を乗り切りましょう！！
